4 tygodnie z mindfulness

Najbliższe kursy odbędą się online (platforma Zoom). Startujemy 16 listopada 2020 r. zapisy


Kurs 4 tygodnie z mindfulness - online

Spotkanie skierowane jest do wszystkich zainteresowanych mindfulness (uważność). Praktyka mindfulness, pozwala lepiej poznać siebie, swoje emocje, myśli, reakcje. Pomaga dotrzeć do źródła swojej autentyczności i samoakceptacji, wewnętrznej mądrości i życzliwości. Ma dobroczynny wpływ na zdrowie i samopoczucie, pozwala pełniej przeżywać dobre chwile oraz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresujących.

Korzyści z praktyki mindfulness:

  • lepsza umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących
  • złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem
  • umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, niepokojem i zamartwianiem się, uporczywymi myślami
  • lepszy kontakt ze swoimi emocjami - wzrost inteligencji emocjonalnej
  • wzrost samoakceptacji i pewności siebie
  • lepsze relacje z innymi
  • wzrost wewnętrznej równowagi, radości życiowej i dobrostanu
  • lepsza zdolność koncentracji uwagi

Start kursu 16 listopada 2020
Kurs składa się z 4 spotkań trwających po 2-2,5 godziny każde.
Spotkania odbywają się w poniedziałki na platformie Zoom.
Grupa poranna o godz. 9:00
Grupa wieczorna o godz. 18:00

Program kursu:

1 spotkanie: Mindfulness i wyjście z automatycznego pilota
2 spotkanie: Ciało jako brama uważności
3 spotkanie: Myśli i emocje, jak sobie z nimi radzić
4 spotkanie: Życzliwość i dostrzeganie dobra, sposób na gderliwy umysł

Uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów tekstowych i nagrań, z którymi będzie praktykował w domu pomiędzy spotkaniami.

Cena: 440,-

Zapisy przez mail lub formularz: https://tiny.pl/7npnw

Zapraszam do zgłoszeń i pytań: +48 664 023 870