Mindfulness indywidualnie

Indywidualny kurs mindfulness

Zapraszam Cię do skorzystania z indywidualnej wersji 8-tygodniowego kursu (online lub stacjonarnie we Wrocławiu). To dobra opcja dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą wziąć udziału w treningu grupowym. W wersji indywidualnej możesz skorzystać z kursu MBSR lub MBLC.

Indywidualna forma kursu to 8 spotkań po ok. 1,5 godziny każde.
Cena kursu - 2200,-

Sesje mindfulness

Możesz też skorzystać z godzinnych sesji (stacjonarnie we Wrocławiu lub online), gdzie poprowadzę dla Ciebie medytacje i omówimy Twoje doświadczenia. Praktyki dobierzemy do Twoich potrzeb.

Jedna sesja (50 min) - 180,-

Spotkania mogą odbywać się w godzinach porannych, popołudniowych lub wieczornych.

Zapraszam do kontaktu, opowiem o mindfulness, o rodzajach kursów i/lub medytacji, i omówimy możliwości współpracy:

tel.:+48 664 023 870, e-mail: kontakt@uwazna-obecnosc.pl

formularz kontaktowy

Co dobrego daje praktyka uważności:

  • poprawia umiejętność radzenia sobie w stresujących sytuacjach (wzrasta odporność psychiczna)
  • wpływa na obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania (obniża poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie)
  • zwiększa świadomość własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, uporczywymi myślami, niepokojem i zamartwianiem się
  • zwiększa zdolność koncentracji
  • wzmacnia pewność siebie i samoakceptację
  • zmniejsza podatność na depresję i pomaga łagodniej doświadczać stanów obniżonego nastroju
  • zwiększa radość życiową, wewnętrzną równowagę i dobrostan
  • lepsze relacje z innymi

O mnie

Jestem nauczycielką dwóch programów mindfulness.
MBLC (kurs życia oparty na zasadach uważności), certyfikat wydany przez Mindfulness Association Polska. Oraz MBSR (program redukcji stresu w oparciu o rozwój uwazności), certyfikat wydany przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA z siedzibą w Niemczech…

więcej

MBLC

Kurs MBLC pozwala od podstaw wkroczyć na drogę uważności, pogłębiać doświadczenie bycia obecnym i na akceptację siebie w pełni. Dzięki przekazywanej wiedzy, umożliwia zrozumienie, tego co dzieje się w umyśle podczas praktyki (i poza nią) i daje wskazówki jak pracować z pojawiającymi się przeszkodami…

więcej

MBSR

Program MBSR dedykowany jest osobom, które doś­wiadczają stresu w życiu prywatnym bądź zawodowym, mają poczucie nieradzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego i szybkim tempem życia, odczuwają frustrację, przemęczenie, bóle głowy lub inne dolegli­wości, doświadczają bezsenności, obniżonego nastroju, zniechęcenia i braku satysfakcji z życia…

więcej