Potrzebujesz indywidualnego podejścia w nauce uważności? Chcesz sprawdzić czy to dla Ciebie? Zapraszam do kontaktu, dobierzemy dla Ciebie najlepszą formułę. Możesz skorzystać z jednej sesji, wcześniej dobranego pakietu lub przejść cały 8-tygodniowy kurs uważności.
Indywidualny kurs mindfulness
Sesje indywidualne
Możesz też skorzystać z 50 minutowych sesji (stacjonarnie we Wrocławiu lub online), gdzie poprowadzę dla Ciebie medytacje i omówimy Twoje doświadczenia. Praktyki dobierzemy do Twoich potrzeb.
Spotkania indywidualne
Co dobrego daje praktyka uważności:
- poprawia umiejętność radzenia sobie w stresujących sytuacjach (wzrasta odporność psychiczna),
- wpływa na obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania (obniża poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie),
- zwiększa świadomość własnych emocji i umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, uporczywymi myślami, niepokojem i zamartwianiem się,
- zwiększa zdolność koncentracji,
- wzmacnia pewność siebie i samoakceptację,
- zmniejsza podatność na depresję i pomaga łagodniej doświadczać stanów obniżonego nastroju,
- zwiększa radość życiową, wewnętrzną równowagę i dobrostan,
- lepsze relacje z innymi.
Indywidualny kurs
- 8 spotkań (ok. 1,5 godz. każde)
- Wrocław lub online
- 2880 zł
Sesje uważności
- 50 min
- Wrocław lub online
- 200 zł
Zgłoszenia
Zapraszam do kontaktu. Opowiem o mindfulness, o rodzajach kursów i medytacji, oraz dobierzemy najlepszą formułę współpracy:
tel.: +48 664 023 870,
e-mail: kontakt@uwazna-obecnosc.pl