MBSR, Mindfulness Wrocław - Zapisy

UWAŻNA KOMUNIKACJA – warsztat

4-godzinny warsztat

Nieustannie tworzymy relacje, mające różny charakter, zabarwienie, głębokość. Od nich zależy jakość naszego życia. Uważna komunikacja wspiera budowanie dobrych relacji, niezależnie od ich charakteru.

Istotą uważnej komunikacji jest świadomość tego, co wydarza się na różnych jej płaszczyznach. Podczas warsztatu przyjrzymy się tym płaszczyznom. Zbadasz własne emocje, myśli, potrzeby, co pomoże Ci w rozumieniu siebie, swojej intencji i budowaniu klarownej komunikacji. Doświadczysz również ćwiczeń, które nauczą Cię, jak prawdziwie słyszeć i rozumieć rozmówcę.

Zapraszam na autorski warsztat, podczas którego doświadczysz praktyk i ćwiczeń mindfulness wspierających dobrą komunikację.

4-godzinny warsztat

Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

chcesz lepiej rozumieć siebie w relacjach: swoje emocje, potrzeby i intencje
masz poczucie, że czasem mówisz „nie tak, jak byś chciała/chciał”, albo nie jesteś właściwie słyszana/słyszany
bywa, że w rozmowach automatycznie reagujesz: bronisz się, wycofujesz albo przerywasz
chcesz uczyć się słuchania drugiej osoby z większą otwartością i empatią
zależy Ci na budowaniu relacji opartych na szacunku, autentyczności i uważności

Korzyści z udziału w warsztacie

zwiększysz świadomość tego, co dzieje się w Tobie podczas rozmów
nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, myśli i potrzeby
doświadczysz, czym jest uważne słuchanie i bycie naprawdę usłyszanym
zobaczysz swoje nawyki komunikacyjne i zyskasz więcej wyboru w reagowaniu
wzmocnisz empatię – zarówno wobec siebie, jak i innych
poznasz proste praktyki mindfulness, które możesz przenieść do codziennych relacji
poczujesz więcej klarowności i spokoju w komunikacji