Kurs był doskonałym uzupełnieniem terapii i pozwolił na rozwój świadomości na temat tego jak funkcjonuję na co dzień. Pozwolił mi zwolnić i popatrzeć na siebie z boku, nawiązać lepszy kontakt ze sobą, swoim ciałem i emocjami.
Bardzo się cieszę, że mieliśmy tak wspaniałą nauczycielkę jak ty Aniu. Dziękuję za uważność, którą dawałaś każdemu z nas i za dopytywanie po praktyce. Możliwość dzielenia się refleksjami była bardzo ważna i czułem, że szczerze jesteś każdym z nas zainteresowana. Dziękuję bardzo.
Uczestnik kursu MBLC, IX-X.2024
Nauczyłam się wyciszać głos krytyka w mojej głowie, np. odkryciem dla mnie było, że kiedy złapię się na myślach mogę się pochwalić zamiast skarcić. Wynoszę więcej życzliwości i wyrozumiałości dla siebie.
Podczas kursu można lepiej poznać siebie, uspokoić się, nauczyć się praktyk, które czasami trudno rozpocząć samemu.
Ania tworzy bezpieczną przestrzeń i dobrze prowadzi w praktyki.
Uczestniczka kursu MBLC, IX-X.2024
Dziękuję za piękny czas. Wychodzę silniejsza. Uważność stała się dla mnie jedną z życiowych mądrości.
Twój głos cudownie prowadzi w najdalsze zakątki umysłu, dzięki temu doznaniu życie zmienia się nie do poznania!
Najlepsza inwestycja w siebie! Startuję w nowe, dobre życie!
Paulina, uczestniczka kursu MBLC, VI-V.2022
Podczas kursu poznasz podstawy uważności i nauczysz się metod, które są przydatne w życiu.
Ania ma w sobie dużą dozę wyrozumiałości wobec nas kursantów, przyjemny głos i potrafi wyjaśnić istotę sprawy. Raz doznałam nawet małego katarsis.
Uczestniczka kursu MBLC, VI-VII.2022
Uważność uczy przede wszystkim akceptacji. Nauczyłam się też, że medytacja jest dla mnie, bez względu na to, czy w danej chwili wychodzi tak, jak oczekiwałam.
Kurs jest dobrze poprowadzony, bez ezoteryki, nadmiernej filozofii. Koncentracja na praktyce, rzeczowa prowadząca z dużą wiedzą, dużo szacunku. Klimat spotkań bardzo neutralny i naturalny.
Uczestniczka kursu MBLC, VI-VII.2022
Z 8 tygodniowego kursu MBLC wynoszę dużo spokoju, akceptacji swoich myśli, akceptacji w ogóle.
Jeśli chcesz zwolnić i zobaczyć siebie, innych, świat w bardziej rzeczywistym świetle, to kurs jest dla Ciebie. Zaczniesz dbać o siebie w zdrowy sposób i świat to poczuje.
Uczestniczka kursu MBLC, III-IV.2022
Kurs przyniósł mi zadowolenie, przeświadczenie o tym, że sama mogę dać sobie spokój i wyciszenie bez zewnętrznych wspomagaczy, ciszę i zadowolenie w emocjach i sercu. Mniej się złoszczę na to nad czym nie mam kontroli, bardziej doceniam czas z moją córką, przestaję gonić za tym, czego nie mam, a skupiam się na tym, co mam.
Uczestniczka kursu MBLC, III-IV.2022
Kurs MBLC pokazał, że umysł można zatrzymać. Wzmocnił intuicję i samoświadomość. Uwypuklił wcześniej niedoceniane lub niezauważane obszary życia, pokazując ich koloryt i świeżość. A przede wszystkim wniósł spokój i harmonię.
Uczestniczka kursu MBLC, III-IV.2022
Czuję w końcu wewnętrzny spokój.
Kurs to podróż w głąb siebie, w swoje uczucia, myśli i przestrzeń wokół.
Uczestniczka kursu MBLC, I-III.2022
Kurs wyposażył mnie w nowe umiejętności dbania o spokój wewnętrzny. Odczuwam więcej radości podczas wykonywania codziennych czynności – mycie zębów już nie jest takie nudne 
Jeśli odczuwasz przytłoczenie, niepokój to praktyka uważności wydaje się być wyśmienitym narzędziem.
To powolny, czasem trudny proces poznawania swoich nawykowych reakcji, przyglądanie się schematom myślenia, a kurs może być miękką poduszką, na której można bezpiecznie lądować.
Uczestniczka kursu MBLC, I-III.2022
Kurs uważności? Było to najlepiej spędzone kilkadziesiąt godzin w moim życiu. Myślałam, że wiem już o sobie wszystko i nic nowego mnie nie spotka, a tymczasem siedzenie w ciszy zupełnie zmieniło moje życie.
Uczestniczka kursu MBLC, IX-X.2021
Kurs uważności dał mi przede wszystkim spokojny umysł.
Umiejętność zatrzymania się i spojrzenia z różnych płaszczyzn –
myśli, emocje, ciało i świadomość, jak to na siebie wpływa i uzupełnia.
Uczestniczka kursu MBLC, IX-X.2021
Chcesz polepszyć swoją jakość życia?
Chcesz się wyciszyć, zrównoważyć, poznać lepiej, żyć pełniej?
Zrób kurs mindfulness!
Będziesz spokojniej i pełniej żyć.
Uczestnik kursu MBLC, IX-X.2021
Najważniejsze korzyści z 8 tygodniowego kursu to uspokojenie umysłu, obserwowanie myśli (nieangażowanie się w nie), słuchanie/ świadomość swojego ciała.
Kurs pozytywnie wpłynął na moje życie. Dzięki niemu podjąłem kilka kluczowych życiowych decyzji. Żyję z większą satysfakcją.
Było świetnie. Dziękuję!
Uczestnik kursu MBLC, IX-X.2019
Po kursie zmieniło się postrzeganie mojej osoby przeze mnie, podejście do problemów mniej lub bardziej poważnych. Zauważam co wpływa na mnie dobrze, a co nie. Zobaczyłam, że jestem szczęśliwa.
Polecam kurs każdemu, kto zagubił się w codziennym pędzie, każdemu kto chciałby się zatrzymać. Każdemu, kto szuka odpowiedzi (na różne pytania), a nie może jej znaleźć.
Dziękuję Wam bardzo 🙂 Przesyłam ogromne pokłady wdzięczności.
Uczestniczka kursu MBLC, IX-X.2019
Mam wrażenie, że odnalazłam nowe JA oraz spokój. Potrafię zminimalizować problem oraz przeżyć go na swój sposób.
Jak najbardziej polecam kurs, ale wymaga on bardzo dużo pracy własnej. Bywa także, że musimy zmierzyć się z demonami, które żyją w naszych umysłach od lat. Jest to tak naprawdę kurs codzienny, a nie cotygodniowy 😉
Ania i Ola to bardzo świadome nauczycielki. W zrozumiały sposób przekazują swoją wiedzę i doświadczenie na temat mindfulness. Nienachalnie zachęcają do dzielenia się odczuciami oraz doświadczeniami z codziennej praktyki.
Jestem bardzo szczęśliwa, że to właśnie WAS spotkałam na mojej drodze! DZIĘKUJĘ!
Uczestniczka kursu MBLC, V-VI.2019
Kurs otworzył przede mną świat uważnego bycia. Jednostkowego wykonywania rzeczy. Bycia tu i teraz.
Dał techniki na radzenie sobie z codziennymi trudnościami. Dał umiejętność oddechu, rozumienia ciała. Pokazał, że spokój wymaga treningu.
Kurs daje cotygodniową przestrzeń wspólnotową. Jest to przestrzeń celebracyjna. Rytualna w jakimś sensie. Dająca poczucie głębi i kontaktu z samym sobą.
Uczestniczka kursu MBLC, V-VI.2019
Wydawało mi się na początku, że w zasadzie to mindfulness przydałoby się głownie dzieciom, które ciężko się koncentrują w natłoku bodźców. Po warsztatach dla nauczycieli zrozumiałam, że każdy dorosły przytłoczony obowiązkami powinien spróbować choć raz uważności.
Kurs otwiera oczy na pozornie oczywiste rzeczy, uczy jak ujarzmić bieganinę myśli, docenić siebie, życie i wszystko to, co mija nam każdego dnia jak kadry filmu. Po 8 tygodniach mam w sobie spokój i widzę, że aby czerpać z życia muszę się zatrzymać i robić to świadomie. Inaczej przeleci niezauważone.
Uczestniczka kursu MBLC, V-VI.2019
Kurs MBLC otwiera oczy na pozornie oczywiste rzeczy, uczy jak ujarzmić bieganinę myśli, docenić siebie, życie i wszystko to, co mija nam każdego dnia jak kadry filmu.
Po 8 tygodniach mam w sobie spokój i widzę, że aby czerpać z życia muszę się zatrzymać i robić to świadomie. Inaczej przeleci niezauważone.
Kasia, uczestniczka kursu MBLC, V-VI.2019
Kurs dał mi poczucie, że to ja jestem u steru mojego statku. Nie dryfuję, lecz wiem gdzie jestem. Jeśli jednak się zgubię, wiem że to nic złego, to też część mnie i mojej podróży, którą jest życie.
Kurs otwiera umysł i serce na innych, na otaczający codzienny świat, a przede wszystkim na siebie samego. Daje nam życzliwość i wdzięczność. Dobrze czuć radość i spełnienie, nawet kilka minut. W skali życia to cenniejsze niż wszelkie dobra i skarby naszego świata.
Uczestnik kursu MBLC, V-VI.2019
Rozwijanie uważności jest dla mnie celem, czymś co pomaga być w zgodzie ze sobą.
Zauważyłem zmiany w moim życiu:
- lżejsze przechodzenie trudnych sytuacji, stresu
- chęć do bycia uważnym w ciągu dnia.
Uczestnik kursu MBSR, X-XI.2018
Już wcześniej miałam styczność z uważnością, ale nowością dla mnie jest zauważenie, że regularna praktyka daje namacalne efekty. Tak samo praca w grupie jest bardzo rozwijająca, czego się nie spodziewałam… w tak dużym stopniu.
Efektem kursu dla mnie jest:
- lepsza reakcja na stres,
- uważne przeżywanie różnych chwil,
- zrozumienie „drugiej strony” w relacji.
Uczestniczka kursu MBSR, III-IV.2018
Rozwijanie uważności jest dla mnie sztuką szanowania siebie i dostrzegania radości z małych rzeczy.
Efektem kursu dla mnie jest:
- eliminacja obsesyjnych i lękotwórczych myśli,
- nauczenie się życzliwości wobec siebie i szacunku do własnych potrzeb,
- lepsze radzenie sobie ze stresem,
- akceptacja istnienia trudnych myśli i uczuć (nie szarpanie się z nimi),
- pilnowanie własnych granic i szacunek do nich,
- nie poświęcanie się w nadmiarze ze szkodą dla siebie.
Uczestnik kursu MBSR, III-IV.2018
Dzięki kursowi poszerzyła się moja samoświadomość. Mam większe zrozumienie stanów emocjonalnych (połączenie ich z pojawiającymi się myślami, odczuciami w ciele). Nie ulegam straszącym myślom, zauważam je i akceptuję, ale nie ulegam.
Rozwijanie uważności jest dla mnie samoświadomością, życiem w pełni.
Uczestniczka kursu MBSR, IV-V.2017