Mindfulness indywidualnie

Zapraszam Cię do skorzystania z indywidualnej wersji pełnego 8-tygodniowego kursu online.
To dobra opcja dla osób, które z różnych przyczyn nie mogą wziąć udziału w treningu grupowym.

Indywidualna forma kursu to 8 spotkań online po ok. 1,5 godziny.
W zależności od potrzeby i możliwości, spotkania mogą odbywać się w godzinach porannych, popołudniowych lub wieczornych.

Zapraszam do kontaktu, opowiem o mindfulness i omówimy możliwości współpracy:

tel.:+48 664 023 870, e-mail: kontakt@uwazna-obecnosc.pl

formularz kontaktowy

Uważność (Mindfulness)

Uważność (inaczej: uważna obecność, mindfulness) to technika i umiejętność bycia w pełni obecnym, świado­mym. To specyficzny sposób przeżywania, doświadczania. To zmysłowe, bezpośrednie czucie, odbieranie tego, co dzieje się w danej chwili. Z ciekawością, ale bez osądzania i wartościowania…

więcej

MBLC

Kurs MBLC pozwala od podstaw wkroczyć na drogę uważności, pogłębiać doświadczenie bycia obecnym i na akceptację siebie w pełni. Dzięki przekazywanej wiedzy, umożliwia zrozumienie, tego co dzieje się w umyśle podczas praktyki (i poza nią) i daje wskazówki jak pracować z pojawiającymi się przeszkodami…

więcej

MBSR

Program MBSR dedykowany jest osobom, które doś­wiadczają stresu w życiu prywatnym bądź zawodowym, mają poczucie nieradzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego i szybkim tempem życia, odczuwają frustrację, przemęczenie, bóle głowy lub inne dolegli­wości, doświadczają bezsenności, obniżonego nastroju, zniechęcenia i braku satysfakcji z życia…

więcej